Фридайвинг - путь к здоровью сердца
Оздоровление сердечно-сосудистой системы через обучение подводному плаванию на задержке дыхания
Программа: Еженедельные занятия в бассейне с тренером
Исследования: Проводится при содействии медицинского исследовательского института
Цель программы: укрепление работы сердечно-сосудистой системы
Длительность: 6 месяцев

Фридайвинг в бассейне — это уникальная форма подводного плавания, которая имеет свои особенности и преимущества.

Этот вид спорта сочетает в себе элементы физической активности, медитации и глубокого самопознания.

Программа
Тестирование в начале программы
Проверяем: сердце, сосуды, дыхательную систему, максимальную задержку дыхания как диагностический показатель здоровья
Занятия в воде
Дважды в неделю мы проводим тренировки в бассейне. В процессе занятий вы научаетесь держаться в коридоре нейтральной плавучести, чтобы свободно и долго скользить в толще воды. Осваиваете разные стили подводного плавания. Учитесь регулировать свое дыхание. Тренируете навык осознанного расслабления под водой.
Занятия в зале
Один раз в неделю мы проводим занятия в зале. В процессе вы осваиваете разные техники дыхания, подключая работу диафрагмы и глубоких мышц живота, учитесь расслаблению через различные медитативные техники.
Тестирование при завершении программы
Проверяем и фиксируем улучшение работы сердца, сосудов, дыхательной системы по окончании занятий
  • Дмитрий Соколов
    Всегда очень хотел плавать, но так случилось что в детстве был очень болезненным ребёнком и секцию плавания пришлось покинуть так и не начав заниматься.

    Вернулся к этому вопросу когда мне было 42 года. Сам по видео изучал технику подводного плавания. Когда понял, что начало получаться решил попробовать себя в спортивном фридайвинге и спустя 2 года стал чемпионом России в самой сложной из подводных дисциплин.
    Мне нравится работать с людьми. Всегда интересно занимающемуся подобрать те упражнения, которые ему помогут почувствовать собственный механизм продвижения под водой.

    С водой важно быть в контакте. Она ваш союзник. Помощник. Это часть вас.
Для кого подходит программа?
Для мужчин и женщин достигших 18 лет
Для тех, кто уже умеет плавать и готов к занятиям в 50-ти метровом бассейне
Для тех, кто готов открыть новые возможности своего тела и сознания
Особенности фридайвинга в бассейне
  • Контролируемая среда
    Бассейн предоставляет безопасную и предсказуемую среду для занятий фридайвингом. Это особенно важно для новичков, которые могут сосредоточиться на освоении техник без воздействия волн, течений и других факторов, характерных для открытой воды.
  • Глубина и пространство
    Бассейны часто имеют специальную глубину для фридайвинга, что позволяет нырять на безопасные глубины и проводить тренировки по статической и динамической задержке дыхания. Это дает возможность комфортно тренироваться и достигать новых результатов.
  • Обучение и тренировки
    В бассейне легче организовать занятия с опытными инструкторами, которые могут предоставить персонализированные советы и корректировки. Это позволяет быстро освоить основные техники и повысить уровень навыков.
Мощный инструмент для улучшения здоровья
Ученые в своих исследованиях наблюдала следующие изменения, происходящие в организме испытуемых после гипоксических тренировок:
Емкость легких
Увеличивается жизненная емкость легких и коэффициент утилизации кислорода из вдыхаемого воздуха
Функции сердца
Увеличиваются функциональные возможности сердца за счет увеличения емкости его сосудов
Кислород в крови
Увеличивается кислородная емкость крови за счет увеличения содержания гемоглобина
Митохондрии клеток
Изменяются свойства клеточных мембран и увеличивается способность клеток утилизировать кислород вследствие роста концентрации митохондрий (клеточных энергостанций) и ферментов тканевого дыхания
Как зайти на программу?
  • Заполнение анкеты
    Так мы узнаем ваши навыки плавания и особенности здоровья
  • Выбрать программу и оплатить
    Программа выбирается в соответсвии с рекомендациями после заполнения анкеты
  • Вступление в телеграмм-чат занимающихся
    Чтобы видеть актуальное расписание медицинского тестирования и занятий .
Как узнали о наших программах?
*Select one or more options
Какие навыки плавания у вас есть?
Есть ли у вас следующие заболевания?
*Select one or more options
Какая программа вам наиболее интересна?
*Select one or more options
Какое время для тренировок вам удобно?
*Select one or more options
Как получить персональные рекомендации от наших специалистов?
Чтобы получить персональные рекомендации по подбору программы обучения, заполните контактные данные и нажмите на кнопку Отправить. Мы свяжемся с вами в ближайшее время в мессенджере или по телефону.
Нажимая на кнопку вы выражаете согласие с нашей Политикой в отношении обработки персональных данных
Шаг: 
Наша команда
Основной состав
  • Вячеслав Шевченко
    Сертифицированный тренер по фридайвингу международной категории.
    Многократный призёр Всероссийских соревнований . Вице-чемпион мира в Белграде в 2024г.
  • Дмитрий Соколов
    Тренер - преподаватель.
    Многократный чемпион России.
    Автор курса по фридайвингу "Геометрия брасса"
  • Наталья Драчева
    Глава Иркутской Академии фридайвинга.
    Пловец, телесный терапевт, юрист
  • Наталья Драчева
    Фридайвинг — это не только способ исследовать подводный мир, но и эффективный путь к улучшению здоровья. Он сочетает в себе физическую активность, психологическую разгрузку и возможность общения с другими людьми. Если вы ищете способ улучшить свое здоровье и обрести гармонию, фридайвинг может стать вашим идеальным выбором. Погружение в мир подводного плавания подарит вам не только новые впечатления, но и сделает вас более здоровым и счастливым человеком.
Программы
Фридайвинг - путь к здоровью сердца
Оздоровление сердечно-сосудистой системы через обучение подводному плаванию на задержке дыхания
Базовый курс по фридайвингу
Изучение теоретических и практических основ фридайвинга
Фридайвинг - антистресс
Снятие стресса через обучение начальным навыкам подводного плавания