Фридайвинг в бассейне — это уникальная форма подводного плавания, которая имеет свои особенности и преимущества.
Этот вид спорта сочетает в себе элементы физической активности, медитации и глубокого самопознания.
Мощный инструмент для улучшения здоровья
Улучшение дыхательной функции
Фридайвинг требует контроля дыхания и задержки дыхания на длительное время. Это способствует увеличению объема легких и улучшению кислородной емкости организма. Регулярные тренировки помогают развивать диафрагму и повышают эффективность дыхательной системы.
Укрепление сердечно-сосудистой системы
Подводные занятия способствуют улучшению кровообращения и укреплению сердца. Фридайвинг помогает снизить уровень стресса и улучшить общее состояние сердечно-сосудистой системы, что особенно важно в условиях современного образа жизни.
Развитие выносливости и силы
Фридайвинг требует физической активности и координации, что способствует развитию мышечной силы и выносливости. Плавание под водой активно задействует множество групп мышц, что делает тренировки разнообразными и эффективными.
Психологические преимущества
- Снижение уровня стрессаПодводное плавание создает уникальную атмосферу спокойствия и умиротворения. Нахождение под водой помогает избавиться от повседневных забот и стресса, способствуя расслаблению и внутреннему покою.
- Развитие концентрации и самоконтроляФридайвинг требует высокой степени концентрации и контроля над телом. Это способствует развитию навыков самодисциплины, что может быть полезно не только в спорте, но и в повседневной жизни.
- Улучшение настроенияФизическая активность, связанная с фридайвингом, способствует выработке эндорфинов — гормонов счастья. Это помогает улучшить общее настроение и повысить уровень энергии.
Особенности фридайвинга в бассейне
- Контролируемая средаБассейн предоставляет безопасную и предсказуемую среду для занятий фридайвингом. Это особенно важно для новичков, которые могут сосредоточиться на освоении техник без воздействия волн, течений и других факторов, характерных для открытой воды.
- Глубина и пространствоБассейны часто имеют специальную глубину для фридайвинга, что позволяет нырять на безопасные глубины и проводить тренировки по статической и динамической задержке дыхания. Это дает возможность комфортно тренироваться и достигать новых результатов.
- Обучение и тренировкиВ бассейне легче организовать занятия с опытными инструкторами, которые могут предоставить персонализированные советы и корректировки. Это позволяет быстро освоить основные техники и повысить уровень навыков.
Программы
Оздоровление сердечно-сосудистой системы через обучение подводному плаванию на задержке дыхания
Изучение теоретических и практических основ фридайвинга
Снятие стресса через обучение начальным навыкам подводного плавания
Как зайти на программу?
- Заполнение анкетыТак мы узнаем ваши навыки плавания и особенности здоровья
- Выбрать программу и оплатитьПрограмма выбирается в соответсвии с рекомендациями после заполнения анкеты
- Вступление в телеграмм-чат занимающихсяЧтобы видеть актуальное расписание медицинского тестирования и занятий .
Наша команда
Основной состав
- Вячеслав ШевченкоСертифицированный тренер по фридайвингу международной категории.
Многократный призёр Всероссийских соревнований . Вице-чемпион мира в Белграде в 2024г. - Дмитрий СоколовТренер - преподаватель.
Многократный чемпион России.
Автор курса по фридайвингу "Геометрия брасса" - Наталья ДрачеваГлава Иркутской Академии фридайвинга.
Пловец, телесный терапевт, юрист
- Наталья ДрачеваФридайвинг — это не только способ исследовать подводный мир, но и эффективный путь к улучшению здоровья. Он сочетает в себе физическую активность, психологическую разгрузку и возможность общения с другими людьми. Если вы ищете способ улучшить свое здоровье и обрести гармонию, фридайвинг может стать вашим идеальным выбором. Погружение в мир подводного плавания подарит вам не только новые впечатления, но и сделает вас более здоровым и счастливым человеком.